Кому подходит
Тем, кто замечает тревогу, внутреннее напряжение, самокритику, трудность принимать решения или ощущение, что привычные способы справляться больше не работают.
Индивидуальная терапия
Когда внутри много напряжения, но хочется понять, что происходит
Индивидуальная работа помогает разобраться с тревогой, самокритикой, эмоциональной усталостью и ощущением, что вы слишком долго держитесь в одиночку.
ТревогаСамокритикаОпора
Записаться→
Как проходит работа
На первых встречах мы формулируем запрос, собираем контекст и выбираем темп. Дальше исследуем реакции, мысли, телесное напряжение и способы поддержки.
Что может измениться
Появляется больше ясности, меньше хаоса внутри, больше пространства между эмоцией и действием, а также понятные шаги для повседневной жизни.
Запросы
С чем можно прийти
- тревожные мысли и ожидание плохого
- самокритика, стыд, чувство “со мной что-то не так”
- сложные решения и страх ошибки
- эмоциональная усталость и потеря устойчивости
- напряжение в теле, раздражительность, слёзы без понятной причины
- желание лучше понимать себя и свои реакции
Частые вопросы
Нужно ли заранее знать точный запрос?
Нет. Часто первая встреча как раз помогает спокойно сформулировать, что происходит и с чего лучше начать.
Можно ли прийти просто “разобраться в себе”?
Да. Такой запрос подходит, если есть ощущение внутренней путаницы, напряжения или повторяющихся сценариев.
Какой формат выбрать?
45 минут подходят для фокусного запроса. 1 час даёт больше пространства для контекста и глубокой работы.
Можно начать с первой спокойной встречи
Онлайн или очно: Pulkveža Brieža 4-3, Rīga. Стоимость — 100€ / 45 минут или 145€ / 1 час.
Записаться→Запись
Оставьте заявку на консультацию
Александр свяжется с вами, чтобы уточнить удобное время, формат и длительность встречи.