Kam piemērots
Tiem, kas ilgi turas uz piepūles, jūt nogurumu, aizkaitinājumu, apātiju vai pamana, ka atpūta vairs neatjauno.
Stress un izdegšana
Kad spēka kļūst mazāk, bet prasību pret sevi vairāk
Konsultācijas palīdz apstāties, ieraudzīt pārslodzes iemeslus un pakāpeniski atjaunot kontaktu ar ķermeni, emocijām un robežām.
PārslodzeAtjaunošanāsRobežas
Pieteikties→
Kā notiek darbs
Sākumā meklējam veidus, kā samazināt spriedzi un atgūt pamata stabilitāti. Pēc tam skatāmies, kuri ieradumi atkal ved uz pārslodzi.
Kas var mainīties
Vairāk kontakta ar savām robežām, skaidrākas prioritātes, mierīgāks ritms un mazāk sajūtas, ka visu laiku jābūt efektīvam.
Pazīmes
Kad vērts vērsties
- nogurums, kas nepāriet pēc brīvdienām
- aizkaitināmība, apātija vai tukšuma sajūta
- grūti sākt pat ierastas lietas
- miegs kļuvis virspusējs vai nemierīgs
- darbs, attiecības un ikdiena šķiet kā bezgalīgs uzdevumu saraksts
- grūti apstāties bez vainas sajūtas
Biežākie jautājumi
Vai tas ir tikai par darbu?
Nē. Izdegšana var būt saistīta ar darbu, attiecībām, rūpēm par tuviniekiem, mācībām vai ilgstošu iekšēju spriedzi.
Vai var strādāt, ja nav spēka dziļai analīzei?
Jā. Šādā stāvoklī sākam saudzīgi: ar atbalstu, slodzes mazināšanu un maziem saprotamiem soļiem.
Cik tikšanās būs vajadzīgas?
Tas ir atkarīgs no stāvokļa un vajadzības. Pirmā tikšanās palīdz saprast, kāds temps un formāts būs drošs un reālistisks.
Atjaunošanās sākas ar tiesībām apstāties
Tiešsaistē vai klātienē: Pulkveža Brieža 4-3, Rīga. Cena — 100€ / 45 minūtes vai 145€ / 1 stunda.
Pieteikties→Pieteikšanās
Atstājiet pieteikumu konsultācijai
Aleksandrs sazināsies ar jums, lai precizētu ērtu laiku, formātu un tikšanās ilgumu.